I dag dansede jeg Zumba med en masse dejlige, lækre og skønne damer. Der var smil, sved og god musik. Nogle er der hver gang, nogle kommer en gang i mellem og for nogle var det aller første gang i dag, men alle gav deres bedste og alle forbrændte mellem 600-1000 kalorier hver – og alle havde det sjovt samtidig.

Det er derfor, jeg elsker mit job. Jeg ser, hvad Zumba gør ved os. Vi får det bedre! Vores krop for det bedre, vores psyke, vores selvtillid og ikke mindst vores humør. Jeg siger ikke, at det er for alle, men jeg vil altid anbefale jer at prøve det – for det er for mange 😉 OG det er ikke kun for kvinder!

Hvad er der mere at sige? Prøv det! Du vil ikke fortryde det 😉

//ENGLISH// 

Today I had a Zumba class with a bunch of lovely, hot and wonderful ladies. There were smiles, sweat and great music. Some of them are at every class, some comes sometimes and for some of them it was the first time, but every gave their best and burned between 600-1000 calories each – and everyone had fun during.

That’s why I love my job. I see what Zumba does to you. We feel better! Our bodies feel better, our psyche, our confidence og last but not least our mood. I’m not saying that it’s for everyone, men I will always recommend you to try it out – because it is for a lot 😉 AND It’s not only for women!

What more is there to say? Try it! You won’t regret it 😉

Vidste du det? Jeg faldt lige over det her billede her til morgen. Det er jo bare endnu en god grund til at danse Zumba 😀 Det må være derfor, jeg er så klog 😉

Spøg til side – så er det vigtigt, at man finder en form for motion, som gør en glad. Noget man glæder sig til at komme ud og dyrke. Der er intet værre end hvis man skal hive sig selv ned i fitness centret og lave noget, man bare gerne vil have overstået. Jeg elsker Zumba og jeg har det sjovt, imens jeg danser. At der så er skjulte fordele, som denne, ved det man laver, er jo bare en bonus 😉

Jeg vil i hvert fald klart anbefale alle, der gerne vil igang med at træne eller mangler motivation til at komme igang. Udforsk de forskellige former for motion, der er (og der er virkelig mange muligheder!), og dyrk den/dem, der gør noget for dig.

//ENGLISH// 

Did you know? I just saw this picture this morning. That’s just another good reason to dance Zumba 😀 It must by why I’m so smart 😉

The picture says: 
Did you know, dance makes you smarter?
When you learn new series and put steps together, you improve not only your coordination and motor function, but your whole brain capacity. A 21 year long research by the scientist at the Albert Einstein College of Medicine in New York has shown, that people who dance multiple times a week, improves their cognitive abilities significantly, which means that they will be better at learning and understanding things. And they reduce the changes of dementia with 76%.

Joke aside – it’s important to find a form of exercise that makes you happy. Something you look forward to doing. There is nothing worse than when you have to pull yourself up to the gym and do something you don’t want to. I love Zumba and I have fun while I’m dancing. Then hidden benefits, like this one, is really just a bonus;-)

I would certainly recommend everyone who would like to start working out or lack the motivation to get started, to explore the different types of exercise there are (and there is a lot of possibilities!), and cultivate that.

I lørdags fik jeg æren af at danse Zumba med de her søde og dygtige piger fra en 9. klasse her i Nuuk. Det var en fornøjelse at danse med dem. Det er altid en fornøjelse at se, hvad Zumba gør ved folk. Det gør dem glade og det får dem til at smile.

Jeg må indrømme, at jeg havde forventet det værste. Det eneste jeg havde fået af vide var, at jeg skulle ud og danse med en gruppe piger fra 9. klasse, som trængte til at blive rystet lidt sammen. Jeg kan godt huske mig selv og mine klassekammerater i 9. klasse og vi var virkelig teenagere med stort T. Jeg havde forventet mig brok, skænderier og problemer, men det var der intet af (i hvert fald ikke meget). Det var nogle rigtig søde og rare piger, jeg kom ud og dansede med. De (fleste) deltog og gav sig så meget de kunne – og det var super fedt! Hvad endnu federe er, at deres lærer (som er en af mine Zumba deltagere) fortalte mig igår, at de havde været så glade for det og de syntes, at det havde været mega sjovt. Det er netop derfor, at jeg underviser i Zumba. It makes people happy <3

Og når vi danser Zumba, så viser vi folk, at det er vores krop – vi bestemmer over den! #uangaanatimiga #determinkrop – Del gerne budskabet <3

I dag skal jeg danse Zumba til WWSF’s verdensdag – forebyggelse af seksuelle overgreb mod børn og unge. Jeg har desværre ikke fået så meget af vide, så det eneste, jeg ved, er, at jeg skal derned og danse med dem, der har lyst. Jeg griber altid hver en chance, jeg får for at danse Zumba 😉 Specielt når det er for en god sag!

Som sagt, ved jeg ikke så meget om det, men jeg håber på, at jeg kan bidrage med noget god stemning på trods af det ellers triste samlingspunkt. Samtidig håber jeg også, at der bliver sat fokus på emnet og, at folk har lyst til at komme og deltage. Det er jo et vigtig emne for alle.

Det kommer til at foregå i Katuaq, som er vores kulturhus her i Nuuk, fra klokken 15.00-17.00. Der vil både være aktiviteter for børn og voksne, underholdning og selvfølgelig informationer omkring forebyggelse. I vil kunne prøve Zumba fra 16.30-17.00 🙂 Kom og vær med! Lær noget og støt en god sag 🙂

Hvis i ikke kan være med, så følg med her og lær lidt mere 🙂

Ha’ en dejlig torsdag <3

Jeg har siddet og leget lidt med klippene og har fået sammensat en – synes jeg selv – fin lille video fra vores Party in Pink Zumbathon her i Nuuk 😀

Jeg håber, at i kan lide den!

I må meget gerne komme med feedback – både ris og ros bliver modtaget med kyshånd!